local_florist 9/8(火)〜9/12(土)の5日間限定! 受付終了まであと 0000: 00: 00 local_florist
5日間限定 3名さま限定

\最短4ヶ月で学んで、毎日の食事に無理なく取り入れる/

知識ゼロから始める 薬膳Life実践サポート講座

*秋の薬膳スタート応援キャンペーン実施中*
(9/8(火)〜9/12(土)の5日間限定)

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※3名さまに達した時点で受付を終了します

薬膳の食材と暮らしのイメージ

こんなお悩みはありませんか?

家族の健康と食事のイメージ
ひとつでも当てはまる方に受講していただきたいのが、
「薬膳Life実践サポート講座」です! auto_awesome

この講座では、薬膳の知識を学ぶだけではありません。
自分の身体や生活を振り返り、日々の食事に取り入れ、
無理なく続けられるところまでサポートします^^


薬膳は、特別な料理ではありません

薬膳の素材イメージ

薬膳と聞くと、
「漢方薬を使うのかな?」「火鍋やお粥を作るのかな?」「特殊な食材が必要なのかな?」
そんなイメージを持つ方も多いですよね。

でも、薬膳は、季節や環境、体調や体質傾向に合わせて食材を選び、おいしく食べることです。
スーパーで買える野菜や、お肉、お魚、お米、卵など、普段使っている食材でも取り入れられます。

大切なのは、特別なレシピをたくさん覚えることではありません。
「今の自分には、どのような食事が合いそうかな?」
「家族の様子に合わせて、今日は何を作ろうかな?」
と、自分で考えられるようになることです。

薬膳の考え方は、一度学ぶと、季節が変わっても、年齢を重ねても活用できます。
毎日の暮らしの中で長く使える、食事と養生の知恵です^^


薬膳を学んで目指せる5つの変化

健やかな毎日のイメージ
1

自分の状態に合わせて食事を考えられるようになります

なんとなく疲れている日。冷えが気になる日。胃腸をいたわりたい日。そんなときに、自分の状態を振り返りながら、食材や食事を考えられるようになります。誰かのおすすめをそのまま試すのではなく、自分に合う方法を探す力を育てていきます。

2

家族の健康を考えた食事を作れるようになります

季節や家族の様子に合わせた食事を、家庭で考えられるようになります。忙しい毎日の中で、難しい料理を作る必要はありません。普段のごはんに少し工夫を加えながら、家族の食生活を支えられるようになります^^

3

自分の体質傾向を知るきっかけになります

同じ食材でも、すべての人に同じように合うとは限りません。この講座では、薬膳の考え方を使いながら、自分の体質傾向や現在の状態を整理します。自分の身体に目を向けることが、食事や暮らしを考える第一歩になります。

4

健康情報に迷いにくくなります

テレビやSNSには、たくさんの健康情報があります。「これを食べればよい」「この食材は控えたほうがよい」そんな情報を見るたびに迷ってしまう方も多いですよね。薬膳の基本を学ぶことで、自分や家族の状態に照らし合わせながら、情報を考えられるようになります。

5

年齢を重ねる自分を大切にできるようになります

毎日の食事を考えることは、未来の自分を大切にすることです。40代、50代、その先も、自分の身体と付き合いながら過ごす準備ができます。食事を通して身体をいたわる時間が、自分自身を見つめる時間にもなっていきます^^

\ 自分と家族の食事を考える一歩を始めましょう /

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動画を見て終わる講座ではありません

薬膳の本を買ったり、動画を見たりしても、
「結局、何を食べたらよいのかわからない」
「自分に合っているのかわからない」
「最初は頑張ったけれど、続かなかった」
という状態になってしまうことがあります。

私自身も、薬膳を学び始めてから、実際の生活に取り入れられるようになるまで、長い時間と費用がかかりました。知識を学んでも、それを毎日の食事に変える方法がわからなかったからです。

そこで、この講座では、

薬膳の基本を学ぶ → 自分の体質傾向を知る
→ 食材を選んで試してみる → 日常の中で続ける

という流れを大切にしています。
あなたには、私が経験した長い試行錯誤をできるだけ省き、無理なく薬膳Lifeを始めていただきたいと思っています。


薬膳を身につける5つのステップ

基本講座は全15本、合計約4時間の動画講座に加え、
500ページ以上の資料と17種類のワークをご用意しています。
動画は短く分けていますので、家事や育児、仕事の合間にも少しずつ学べます。

15動画講座
4時間合計視聴時間
500p+学習資料
17実践ワーク
オンライン学習のイメージ
STEP 1 バランスの取れた食事と、食養生の基本を知る

講座1.基本の食養生講座

動画1本(約17分)+資料35ページ+ワーク2種類

  • 健康的な食生活の基本
  • 胃腸をいたわることの大切さ
  • すぐに実践できる食事の方法
  • 睡眠と健康の関係

講座2.バランスの取れた食事の作り方

動画2本+ワーク3種類

  • 主食、主菜、副菜の役割
  • 自分に必要なエネルギー量の考え方
  • 五色と五味を使った食事の整え方
  • 忙しい日や、好き嫌いがある場合の工夫
STEP 2 薬膳に必要な基礎知識を学ぶ

講座3.薬膳の基礎知識

動画2本+ワーク2種類

  • 薬膳とは何か
  • 陰陽論と五行理論
  • 気、血、津液の基本
  • 中医学における未病と養生の考え方

難しい内容も、初めて学ぶ方にわかる言葉でお伝えします。

STEP 3 季節に合わせた食材を取り入れる

講座4〜8.季節の薬膳講座(春・梅雨・夏・秋・冬)

5つの季節それぞれ 動画2本+ワーク

  • 季節と身体の関係
  • 季節ごとに起こりやすい変化
  • 季節に合わせて取り入れたい食材
  • 毎日の生活で取り入れられる養生法

一年を通して、季節の変化に合わせた食事を考えられるようになります。

STEP 4 自分の体質傾向と、現在の状態を整理する

講座9.気・血・津液と体質傾向チェック

動画2本+ワーク3種類

  • 気、血、津液とは何か
  • 身体のバランスが崩れたときに起こりやすいこと
  • 体質傾向や体調に合わせた食事の考え方
  • 自分の変化に気づく方法/季節による身体への影響

体質実践サポートコースでは、このステップまで学んだあとに、現在の体質傾向やお悩みを整理し、あなただけの「オリジナル体質傾向&養生シート」を作成。優先して取り組んでほしいことを、約15〜20分の個別動画でわかりやすく解説します。

STEP 5 自分で薬膳レシピを組み立てる

講座10.薬膳レシピの組み立て方

動画2本+ワーク1種類

  • 薬膳を組み立てる具体的な手順
  • 季節や体質傾向に合わせた考え方
  • 実際の組み立て例/自分でレシピを作る実践ワーク

講座11.薬膳的な食材の働き

動画1本+ワーク1種類

  • 味や性質から食材を選ぶ方法
  • 体質傾向や季節に合わせた食材の使い方
  • 五色の食材が持つ働き

講座が終わるころには、レシピをそのまま作るだけではなく、自分や家族の様子に合わせて食事を考えられるようになります。

\ 学びを実生活に変える講座です /

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\ 受講生限定ツール /

スマホで“その場で調べられる”
食材効能検索ツール

「この食材、今の私に合ってるのかな?」
スーパーでの買い物中も、キッチンでも、
気になる食材の効能を、その場でサッと調べられます^^

薬膳食材効能検索ツールの画面(受講生限定)
  • search食材名で検索:「かぼちゃ」など、気になる食材を入れるだけ
  • tune分類・五性・五味で絞り込み:今の自分に合う食材をピンポイントで探せる
  • smartphoneスマホでいつでも:買い物中もキッチンでも、その場でサッと確認
  • all_inclusiveずっと使える、薬膳辞典に

“調べれば、選べる”から、学んだことが毎日の食卓ですぐ活きます♪

※受講生限定でご利用いただけるツールです。


\ 一番おすすめ /

体質実践サポートコース

薬膳の知識を学ぶだけではなく、
「自分の体質傾向に合う方法を知りたい」「一人では続けられるか不安」「学んだことを実生活で使えるようになりたい」
という方のためにご用意したコースです。

今回は、リニューアル後初めての募集。一人ひとりの体質傾向や生活について丁寧に確認しながらサポートするため、3名さま限定で募集します。

1初回体質傾向チェック&個別相談Zoom

お申し込み後、1〜2ヶ月以内を目安に30分間の個別Zoomを実施。現在の体調や生活のお話、薬膳の考え方に基づく体質傾向チェック、講座の進め方やおすすめの受講ペース、最初に意識したい食事や生活のポイントを一緒に確認します。
※動画講座は、Zoomを待たずに、お手続き完了後にご覧いただけます。

2ワークへの個別フィードバック

動画を見て終わりではなく、実際にワークに取り組んでいただきます。提出いただいた対象ワークには、一人ひとりの内容を確認したうえで個別にフィードバック。自分では気づけなかった部分もお伝えします。

3オリジナル体質傾向&養生シート

学習後に現在の体質傾向やお悩みを一緒に整理し、あなただけの養生シートを作成。「意識したい体質傾向と気になるお悩み」「気・血・津液や五臓とのつながり」「取り入れたい食材やお茶」「見直したい食べ方」「無理なく試せる実践ポイント」などをまとめます♪

4受講生コミュニティで実践を継続

学習や実践の報告、作った料理のシェア、講座内容の質問、季節ごとの薬膳や養生のお知らせなどをご覧いただけます。一人では続けにくいことも、仲間がいることで続けやすくなります^^
※コミュニティに参加期限は設けていません(個別の質問サポートは受講開始から1年間)。

5資格取得講座の1万円OFFクーポン

「もっと深く学びたい」「資格取得にも挑戦してみたい」と思った方のために、資格取得講座で使える1万円OFFクーポンをお渡しします。まずは自分と家族のために学び、その先でもっと深く学びたいと思ったときにご利用ください。


さらに受講を支える5つのプレゼント

redeem 受講者限定 5大プレゼント

1公式テキスト3冊をご自宅にお届け

動画を見るだけでなく、手元で確認できる公式テキストを3冊お届けします。書き込みをしながら学んだり、講座終了後に復習したり。3冊目には、食材リストや体質傾向チェックなど、日常で使える内容も収録。講座が終わったあとも、おうち薬膳を支えてくれるテキストです^^

公式テキスト3冊

2学習計画に合わせたフォローメール

最初に作成した学習計画に合わせて、フォローメールをお送りします。「忙しくて少し止まってしまった」「次に何をしたらよいかわからなくなった」というときにも、学習を再開するきっかけになります。

3Kindle本の特設サイト閲覧権

私の著書『ゆるく整う私の養生|今日から続けられるゆるい薬膳とセルフケア』の内容をまとめた特設サイトをご覧いただけます。Kindle端末を持っていない方も、スマートフォンから読めます。毎日の食事やセルフケアに迷ったときに、気軽にご活用ください^^

Kindle本の特設サイト

43種類の商用利用許可

学んだ知識を使って、小さな活動を始めてみたい方のために、3種類の資料の商用利用を許可しています。

  • マルシェ用薬膳茶資料
  • 親子薬膳講座資料
  • 季節の薬膳ワンプレートレシピ

※本格的な薬膳講師を育成する資格講座ではありません。学んだ知識を活かして、小さな一歩を始めるための資料としてお使いください。

5今後追加される動画も無料で視聴できます

講座内容は、今後も少しずつ追加・更新していく予定です。現在ご購入いただいた方は、新しく追加される対象コンテンツも追加料金なしでご覧いただけます。一度ご購入いただいた動画教材は、視聴期限なく、何度でも復習できます。

特典プレゼントのイメージ

今後追加予定のコンテンツ

今後追加予定のコンテンツ
  • ac_unit冷えが気になる方のための薬膳講座
  • restaurantニラを使った3品のワンプレート薬膳レシピ
  • health_and_safety風邪をひきにくい身体づくりを考える薬膳講座
  • soup_kitchen米粉シチューとサラダの薬膳レシピ
  • icecream夏バテ対策の薬膳スイーツ講座
  • cake米粉カフェオレパウンドケーキレシピ
  • child_careこども薬膳ミニ講座/こどもの健康を支えるおやつレシピ
  • dinner_dining季節のワンプレートレシピ
  • celebrationクリスマスシュトーレン/おせち料理7品

現在ご購入いただいた方には、今後追加される対象コンテンツも無料で見放題です。
※内容は変更になる場合があります。追加されたコンテンツも、ご自身のペースでお楽しみください^^


スタンプを集めてプレゼントを受け取れます

学習を楽しく続けていただくために、電子スタンプカードをご用意していますauto_awesome
ワークを1つ提出するごとに、スタンプを1つお渡しします。
少しずつスタンプが増えていくことで、自分が学んできた過程も実感できます^^

redeem すべてのスタンプを集めた方には、
「おまかせ手作り薬膳クッキーティータイムセット」をプレゼント予定
※内容は予告なく変更になる場合があります

check_circle 動画コースの方も、修了申請でお受け取りいただけます!

電子スタンプカード

\ 楽しみながら、少しずつ続けましょう /

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3つのコースからお選びいただけます

ご自身の学び方や、必要なサポートに合わせて、3つのコースをご用意しました^^
「動画だけでは続けられるか不安」「自分の体質傾向に合わせたアドバイスがほしい」という方には、体質実践サポートコースがおすすめです。

← 横にスクロールして比較できます →

プラン 動画コース 一番おすすめ体質実践
サポートコース
個別伴走コース
通常価格 18,000円 150,000円
5日間限定価格 15,280円通常18,000円 事前相談制
動画講座視聴
公式テキスト3冊
動画の視聴期限期限なし期限なし
学習計画フォローメールなし
質問サポートなし1年間
対象ワークへのフィードバックなし
初回体質傾向チェックなし
個別相談Zoomなし個別対応
オリジナル体質傾向&養生シートなし
受講生コミュニティなし(期限なし)
スタンプカード制度なし
食材効能検索ツール(受講生限定)
3種類の商用利用なし
資格取得講座1万円OFFなし
申込可能人数無制限毎月1名
お申し込み方法直接申込事前相談

※動画は、お手続きが完了次第ご覧いただけます(お申し込みから1〜2日かかる場合があります)。

※体質実践サポートコースの個別Zoomは、お申し込み後1〜2ヶ月以内を目安に実施します。日程調整や準備の状況により、実施時期が前後する場合があります。

※質問サポートは、講座内容や薬膳の実践に関する内容が対象です。すべてのワークがフィードバックの対象ではありません。

※コミュニティには、現時点で参加期限を設けていません。

※個別伴走コースは、対応できる人数が限られるため、事前相談制です。

※本講座の体質傾向チェックは、病気の診断や治療を目的としたものではありません。

自分のペースで学ぶ

動画コース

自分のペースで、動画を見ながら学びたい方のコースです。質問対応やワークの個別フィードバックはありません。まずは薬膳を学んでみたい方や、サポートがなくても自分で進められる方におすすめです。

5日間限定価格 15,280円 通常18,000円

credit_card分割払いOK!月々2,800円×6回
(クレジットカード6か月払い/合計16,800円)

動画コースに申し込む
毎月1名・事前相談制

個別伴走コース

講師と個別に相談しながら、ご自身の生活や体質傾向に合わせて進めたい方向けのコースです。個別対応の時間を十分に確保するため、通常は募集していません。受講をご希望の方は、事前相談をお願いいたします。

受講価格 150,000円 / 毎月1名限定・事前相談制

credit_card分割払いOK!
(回数や金額は、事前相談のときにご案内します)

公式LINEで相談する

公式LINEにて「個別伴走コース」とコメントしてください

\ 迷った方には、体質実践サポートコースがおすすめです /

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講座の特徴

オンライン受講の特徴イメージ
school

初心者の方にもわかりやすくお伝えします

薬膳の基礎から、季節の薬膳、体質傾向チェック、レシピの組み立て方まで、順番に学べます。専門用語も、できるだけ日常の言葉に置き換えて解説しています。

schedule

24時間いつでも受講できます

動画講座は、好きな時間に視聴できます。朝の少し空いた時間や、子どもが寝たあとなど、ご自身の生活に合わせて進めてください。

replay

何度でも復習できます

動画の視聴期限はありません。講座を終えたあとも、季節や体調に合わせて何度でも見直せます。

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普段の食材で実践できます

珍しい食材や、高価な食材をそろえる必要はありません。スーパーで買える食材を中心に、日常の食事に取り入れる方法を学びます。

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7日間の返金保証があります

講座を購入後、内容にご満足いただけなかった場合は、購入日から7日以内にご連絡ください。決済手数料を差し引いた金額を返金します。※教材発送手続きが完了してしまっている場合は、教材分の返金はできません。


受講生さまの声

これまでに40名以上の方に受講していただき、うれしい感想をいただいていますfavorite

受講生さまの声
受講生さまの声
受講生さまの声
受講生さまの声
受講生さまの声
受講生さまの声

※個人の感想です。感じ方や変化には個人差があります。

\ 次は、あなたが薬膳Lifeを始める番です /

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よくあるご質問

薬膳初心者でも理解できますか?expand_more
はい。薬膳を初めて学ぶ方にもわかるように、基本から順番にお伝えしています。難しい専門用語も、できるだけ身近な例を使って解説します。
体質傾向チェックは、病気を診断するものですか?expand_more
いいえ。本講座で行う体質傾向チェックは、病気の診断や治療を目的としたものではありません。薬膳の考え方に基づいて、現在の体調や生活、食事の状況から体質傾向を一緒に整理するものです。症状が続いている場合や、体調に不安がある場合は、医療機関へご相談ください。
動画の視聴期限はありますか?expand_more
動画の視聴期限はありません。一度ご購入いただくと、いつでも何度でも復習していただけます。
どのくらいの期間で学べますか?expand_more
最短では4ヶ月ほどで、一通り学べる内容です。ただし、生活の状況に合わせて、半年から1年ほどかけて進めていただいても問題ありません。体質実践サポートコースの質問サポートは、受講開始から1年間です。
個別Zoomは、いつ行いますか?expand_more
お申し込み後、1〜2ヶ月以内を目安に行います。動画講座は、Zoomを待たずに、お手続きが完了次第ご覧いただけます。日程調整や体質傾向チェックの準備のため、実施まで少しお時間をいただく場合があります。
Zoomでは、どのようなことを行いますか?expand_more
現在の体調や生活、食事についてお話を伺い、薬膳の考え方に基づいて体質傾向を一緒に確認します。講座の進め方や、おすすめの受講ペース、最初に意識したい食事や生活についてもお伝えします。
質問サポートでは、どのような質問ができますか?expand_more
講座内容やワーク、毎日の薬膳の取り入れ方についてご質問いただけます。病気の診断や治療、薬の服用に関する判断にはお答えできません。体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
ワークのフィードバックは、どのくらいで届きますか?expand_more
通常は、提出から7日程度を目安にお送りします。提出が集中している場合や休業日を挟む場合は、少しお時間をいただくことがあります。
フィードバックの例
すべてのワークにフィードバックがありますか?expand_more
フィードバック対象のワークは11種類ご用意しています。一部、ご自身で確認していただくワークもありますので、対象のワークについては講座内でご案内します。
支払い方法を教えてください。expand_more
クレジットカード、銀行振込、PayPalが利用可能です。半年間の分割払いにも対応しておりますので、申込ページにてご確認ください。
薬膳の資格を取得できますか?expand_more
この講座だけで資格を取得することはできません。まずは自分や家族のために、薬膳を実践できるようになることを目的とした講座です。もっと深く学びたい方には、資格取得講座をご案内しています。体質実践サポートコースの受講生さまには、資格取得講座で使える1万円OFFクーポンをお渡しします。
薬膳講師になれますか?expand_more
この講座は、本格的な薬膳講師の養成講座ではありません。ただし、小さく活動を始めるための3種類の商用利用資料をご用意しています。本格的に講師活動をしたい方には、資格取得講座もおすすめしています。
動画コースから、体質実践サポートコースへ変更できますか?expand_more
はい。受講状況や申込時期によってご案内が異なりますので、お気軽に個別にご相談ください。
期間内にすべて終わらなかった場合はどうなりますか?expand_more
動画は、質問サポート期間が終わったあとも視聴できます。ワークフィードバックのサポート期間は、受講開始から1年間です。期限が近づいても終わらない場合は、焦らず、必要な部分から少しずつ進めてください。

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5日間・3名さま限定キャンペーン

体質実践サポートコースは、通常価格56,000円のところ、
秋のキャンペーン限定で48,000円です。
(動画コースの人数制限はございません)

今回の募集は、3名さまに達した時点で受付を終了します。
キャンペーン期間中でも、満席になった場合はお申し込みいただけません。

薬膳は、一度学ぶと、これから先の食事や健康を考える土台になります。
自分のために、大切な家族のために、
一緒に、ゆるく楽しく薬膳Lifeを始めてみませんか?^^

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※9/8(火)〜9/12(土)の5日間限定/体質実践サポートコースは3名さま限定

ご質問やご相談がありましたら、公式LINEまたはInstagramのDMからお気軽にご連絡くださいね。

講座でお会いできることを、楽しみにしています^^
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
みなさんの毎日が、健康で笑顔あふれるものになりますようにauto_awesome

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※7日間返金保証がついています