こんにちは✨
【愛知県西尾市（西三河）またはオンライン】
３０歳から始める薬膳教室
健康ごはんとおやつの料理教室
菜美～saimi green kitchen～のサキです♪
はじめて薬膳に触れる方に向けた
薬膳体験講座の詳細です♪
薬膳は、季節や体調などを考慮して
「目的に合った食材を選んで」
不調を改善して健康になっていく食事法です
薬膳を始める第一歩を踏み出してみませんか？
こんな方にオススメ★
- 健康食や薬膳に興味がある
- 自然の力で健康でいたい
- 薬膳料理を食べてみたい・作ってみたい
- 冷えに悩んでいる・改善したい
- 年を重ねても健康であり続けたい
特に冬でNo.1の不調、「冷え」の原因や
内側から温める方法を知ることで
何年先も「冷え知らず」で冬も元気いっぱい
過ごせる手助けをさせていただきます♪
不調により「元気に過ごせない時間」。
これからはその時間、
カフェや自分時間に使いましょう♥
講座の内容
- 薬膳プチ知識＆冷えの原因と
対策講座(動画・PDF) - ニラを使った簡単薬膳３品の
料理レッスン(ZOOMまたは対面) - レシピ各種(PDF)
- 永久保存版！
冷え改善食材リスト(PDF)
料理レッスンメニュー
▷グルテンフリー！ニラの米粉チヂミ
▷魚グリルのニラソースがけ
▷ニラとじゃがいものほっこり塩こうじスープ
なんでこの具材がいいの？
どういう風にいいの？ということも
講座の中でしっかりお伝えしていきます。
「冷え」に超オススメなニラを使い切り、
おうちで簡単に作れるものを考案♪
もちろん、複数の食材を組み合わせていきます！
そして、冷え改善の食材リストで
ニラ以外にも温める食材がまるわかり。
冷え症の方にはずっと活躍すること
間違いなしの内容です✨
レッスン日時
・2025年1月20日(月)10:30～12:00 残１【対面】
上記を持ちまして、新規受付は停止させていただきます。
所要時間は
オンラインの場合▷40～1時間程度
対面の場合▷ランチタイム含めて1時間半～2時間半程度になります。
※進み具合によって前後します
レッスン場所
オンライン(zoom)
または
対面(愛知県西尾市名鉄西尾駅すぐ)
自宅駐車場があるので車OKです✨
レッスン料金
オンライン（Zoom）の場合
▷¥3,800
対面（自宅）の場合
▷¥4,800
※寝かせ玄米（白米変更OK）、
プチ副菜付きの薬膳ランチになります✨
※決済方法はPayPalまたは振込
対面の方は現金OKとさせていただきます
申し込み方法
レッスン規約にご同意の上、専用の申し込みフォームより、申し込みをお願い致します♪
ご質問やご要望等がありましたらお気軽に公式LINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください♪
