こんにちは✨
【愛知県西尾市（西三河）またはオンライン】
３０歳から始める薬膳教室
健康ごはんとおやつの料理教室
菜美～saimi green kitchen～のサキです♪
今回は、西尾市の子育て支援センターにて、7月開催の講座を担当させていただくことになりました♪
テーマは「夏バテ知らずの薬膳フルーツボウル」
7月の暑さに負けない！をテーマに、親子で楽しめる簡単・美味しい薬膳フルーツボウルを作ります。
保育士さんのスタッフさんが見えるので、、ママも安心してご参加いただける講座です♪
- 材料費：100円
夏バテの薬膳的ケア、3つのポイント
- 体にこもった熱を冷ます
→ スイカ・バナナなどで体の熱をクールダウン！ - 水分バランスを整える
→ 薬膳では「津液」を補って脱水・便秘対策！ - 気（エネルギー）を補う
→ 甘酒やパイナップルで、夏の“だるさ”にアプローチ！
薬膳フルーツボウルで使う食材
- スイカ：熱を冷まし、水分補給に最適
- パイナップル：胃腸を整え、気を補う
- バナナ：体を冷やし、エネルギーもチャージ
- レーズン：水分＆エネルギー補給、むくみ対策に
- 甘酒：唯一の温性食材でバランスをとり、胃腸をサポート
講座の様子をチラ見せ♪
甘酒とフルーツを合わせるだけのシンプルなレシピですが、見た目も味も大満足！
「フルーツってこんなに薬膳になるんだ！」と驚かれる方も多いです♪
試作では、リンゴやさくらんぼなども登場。甘酒で変色も防げるなんて、嬉しい効果も発見。
講座資料は無料でプレゼント
参加者限定の講座資料を、メルマガ登録者限定でプレゼントいたします♪
気になる方は、下記リンクからお気軽にご登録ください♪
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おわりに
夏バテしやすい季節でも、食べ方ひとつで体はぐんと楽になります。
ぜひこの機会に、薬膳の力をゆるっと楽しく体験しませんか？
みなさまのご参加を心よりお待ちしています♪
ご案内
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この講座は、初心者向けに設計した「おうちで薬膳を実践できるまで」をサポートする講座です。
私自身、薬膳を生活に取り入れるまでに多くの費用と時間がかかりました。
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- 子どもや家族の健康を守りたいけど、何から始めればいいかわからない…
- 内面から美しさと健康を手に入れたい
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