こんにちは✨
【愛知県西尾市（西三河）またはオンライン】
３０歳から始める薬膳教室
健康ごはんとおやつの料理教室
菜美～saimi green kitchen～のサキです♪
はじめて薬膳に触れる方に向けた
薬膳体験講座の詳細です♪
薬膳は、季節や体調などを考慮して
「目的に合った食材を選んで」
不調を改善して健康になっていく食事法です
薬膳を始める第一歩を踏み出してみませんか？
こんな方にオススメ★
- 健康食や薬膳に興味がある
- 自然の力で健康でいたい
- 薬膳料理を食べてみたい・作ってみたい
- 風邪や感染症にかかりたくない
- 年を重ねても健康であり続けたい
「健康でなくなる」状態で一番身近な風邪や感染症。
特に子供をお持ちの方は、
子供からうつされることも多く
風邪をひく機会も多いですよね
そんな風邪や感染症になりにくい身体づくりを
学ぶことで、ずっと元気に健康で暮らせる
手助けをさせていただきます★
風邪で寝込む時間や病院にかかるお金。
これからはそのお金と時間、
カフェや自分時間に使いましょう♥
講座の内容
- 薬膳プチ知識＆風邪・感染症の原因と
対策講座(動画・PDF) - シチューとサラダの薬膳ランチプレート
料理レッスン(ZOOMまたは対面) - レシピ各種(PDF)
- 永久保存版！風邪・感染症予防の
食材リスト(PDF)
薬膳がはじめての人でもわかりやすく、
簡単な薬膳の基礎知識から
風邪や感染症にかかるメカニズム痰対策方法を分かりやすい動画で学びます。(３０分程度)
そして、お料理を一緒に作ることで
美味しいごはんと共に、
「この食材がこういうふうにいいんだ！」
ということを学び、記憶に定着させます♩
そして、日々の生活に応用できるように
「食材リスト」をお渡しします。
様々な働きをもつ食材を
一覧で分かりやすくまとめてあるので
これを見れば毎日の生活に応用することができます✨
料理レッスンメニュー
※具材は季節により変更する可能性があります
免疫力UP♥シチュー
▷ルゥ不使用
▷卵・乳製品不使用
▷グルテンフリー
自家製マヨネーズの
おやさいサラダ
▷卵、乳製品不使用
子供も大人も大好きな「シチュー」
ルゥを使わず身体に優しいうえに
とっても簡単に作る方法をお伝えします^-^
忙しいあなたにも、
一年中の定番料理になること間違いなしです♪
なんでこの具材がいいの？
どういう風にいいの？ということや
アレンジ食材も講座の中で
しっかりお伝えしていきます。
レッスン日時
リクエスト開催となりますのでお気軽にご連絡ください♪
所要時間は
オンラインの場合▷40～1時間程度
対面の場合▷ランチタイム含めて1時間半～2時間半程度になります。
※進み具合によって前後します
※当方の子供(0歳)が同席する場合がありますのでご了承ください。
レッスン場所
オンライン(zoom)
または
対面(愛知県西尾市名鉄西尾駅すぐ)
自宅駐車場があるので車OKです✨
レッスン料金
オンライン（Zoom）の場合
▷¥3,800
対面（自宅）の場合
▷¥4,800
※寝かせ玄米（白米変更OK）、
プチ副菜付きの薬膳ランチになります✨
※決済方法はPayPalまたは振込
対面の方は現金OKとさせていただきます
生徒様のご感想・
レッスンの雰囲気
2023/12、2024/1でモニターレッスンを
開催しました♩
その時の様子やご感想をまとめましたので
ご覧ください。
申し込み方法
レッスン規約にご同意の上、下記の申し込みフォームより、申し込みをお願い致します♪
ご質問やご要望等がありましたらお気軽に公式LINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください♪
