知識ゼロからの
薬膳Life実践サポート講座
こんな「薬膳迷子」になっていませんか？
- SNSで薬膳の投稿を見るたびに「これいい！」と保存するだけで終わっている
- 本屋さんで本を買ってみたけれど、難しい専門用語（陰陽、五行…）ばかりでそっと閉じた
- 「丁寧な暮らし」に憧れるけど、毎日忙しすぎて手のかかる料理は無理
- 家族の不調をなんとかしたいけど、何から始めればいいかわからない
実はこれ、全部過去の私なんです。
何冊も本を買い、高い講座にも通ったものの
子育てのハードルや難しさから受講を1年もお休みした黒歴史があります。
だからこそ、
「100点の丁寧な暮らしじゃなくていい。
スーパーの食材でできる『70点運用』の薬膳を
どんなに忙しいママでも学べる場所を作ろう！」
と決めました。
「難しそう」「続くかな…」と不安な方にこそ届いてほしい、
がんばらない「おうち薬膳」のための実践サポート講座です♪
＼ 薬膳の一歩を踏み出そう／
この講座で目指すこと
季節や体調に合わせて食材を選べるようになり、
「今日はこれでいい」が「これがいい」に変わります。
冷え・疲れ・肌のゆらぎなど、
よくある不調に“食”からの寄り添い方が分かります。
レシピ暗記ではなく、選び方の軸を学ぶから、
年齢や環境が変わっても応用できます。
季節や体調に合わせて食材を選べるようになり、
「今日はこれでいい」が「これがいい」に変わります。
冷え・疲れ・肌のゆらぎなど、
よくある不調に“食”からの寄り添い方が分かります。
レシピ暗記ではなく、選び方の軸を学ぶから、
年齢や環境が変わっても応用できます。
大切な人の笑顔を守りながら、自分自身も無理なく元気でいられる。
そんな日常を、一緒に育てていきましょう。
薬膳は、毎日のごはんを“未来の自分と家族への贈り物”に変えてくれます。
講座内容とカリキュラム
胃腸をいたわる食べ方・睡眠との関わりなど、今日からできる土台づくりを学びます。
講座①基本の食養生講座
動画1本（17分：35ページ）＋ワーク２種
目次を見る
- 食養生とは
- なぜ胃腸（脾）が大事なのか？
- 胃腸に負担のかからない食事6箇条
- 睡眠についての考え方
講座②バランスの取れた食事の作り方
動画2本(約17分：26ページ＋約13分：23ページ)＋ワーク3種
目次を見る
- 健康な食事とは？
- バランスの取れた食事の基本構造【現代栄養学編】
- 薬膳的にバランスの取れた食事
- 現代栄養学＋薬膳のバラスを考える
- よくあるお悩みと解決法
陰陽・五行、気・血・津液を“暮らしの言葉”で理解します。
講座③薬膳の基礎知識
動画2本(13分：27ページ＋12分：27ページ)＋ワーク2種
目次を見る
- 薬膳とは？
- 薬膳について知る（中医学の世界観）
- 薬膳について知る（からだの仕組み、病気の考え方、整え方）
春・梅雨・夏・秋・冬。それぞれの特徴と、選びたい食材・過ごし方を理解し、実践します。
講座④～⑧季節の薬膳講座（春編・梅雨編・夏編・秋編・冬編）
５つの季節それぞれ 動画2本(約15分程度：約50ページ)＋ワーク5種
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- 薬膳と季節の関係
- 季節ごとの特徴と過ごし方
- 季節に弱りやすい臓の働きと不調のサイン
- 季節ごとに適した食材
- 季節の養生ポイント
自分や家族のサインに気づき、食材の合わせ方を変えられるように。
講座⑨気・血・津液・熱について（体質診断）
動画2本(16分：39ページ＋17分：26ページ）＋ワーク3種
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- 身体を作る気・血・津液
- 中医学の診断方法
- よくある不調とバランスの崩れ（具体例）
- それぞれの働きと異常のサイン
- 【体質別】バランスをとる食材
- 【体質別】生活習慣のポイント
- 季節ごとの調節ポイント
ワークで手を動かしながら、「わたしの薬膳」を形にします。
講座⑩薬膳レシピの組み立て方と作成ワーク
動画2本(20分：36ページ＋18分：27ページ）＋ワーク1種
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- 薬膳とは？（復習）
- 薬膳の組み立て５STEPの解説
- 具体的な薬膳の組み立て例
- 薬膳レシピを作ってみよう！ワーク
（AIを使ったレシピ作成方法のシェア）
講座⑪【薬膳的】食材の働き
動画1本(20分：32ページ）＋ワーク1種
目次を見る
- 薬食同源について
- 食材の働きの見方を知ろう
（味、性質、帰経、効能） - 「色」の考え方
＼ 今すぐ薬膳Lifeをスタート／
講座の特徴とサポート体制
決まった時間の「リアルタイム講座」はありません
子どもの急な熱、仕事が長引いた夜、寝かしつけでの寝落ち…。
そんな日に「あぁ、また講座に出られなかった…」と自分を責めなくていいように
本講座は動画受講をメインにしています♪
通勤時間や子どもがお昼寝している隙間時間に自分のペースで学べます。
無期限で何度でも見返せるので、1回で分からなくても大丈夫ですよ^^
何冊買っても使えなかった私が作った「公式テキスト」
薬膳の本を買っても、毎日の献立作りに迷っていませんか？
この講座では、「季節や体質」から逆引きして、パズルのように献立が作れる
特製『食材リスト』を含む3冊の公式テキスト（印刷製本）をお届けします。
「動画を見返す時間がなくても、キッチンでサッと開ける！」と
受講生さんからも大好評の、私の集大成です♪
ひとりぼっち」にさせない！手厚い質問＆ワーク添削
いつでもLINE等で質問できる環境はもちろん、
何より人気なのが提出ワークに対する私からの全力フィードバック。
「遅れても責めない！計画はいつでも見直せる」をモットーに
小さな達成感を味わえるスタンプ制度やプチプレゼントをご用意して
あなたの「完走」を伴走します^^
追加コンテンツ（※）も見放題
購入後は新規動画やコンテンツも追加料金なしで視聴できます。
（※）追加コンテンツとは
過去に開催した講座の資料や動画を追加コンテンツとして掲載しております。
- 冷え改善の薬膳
講座＋ニラを使った3品のワンプレート薬膳レシピ - 風邪をひきにくい身体づくり
免疫力を高める薬膳＋米粉シチューとサラダ薬膳レシピ - 夏バテ予防のスイーツ講座
至福の米粉カフェオレパウンドケーキレシピ - こども薬膳ミニ講座
こどもの健康をサポートする薬膳講座＋おやつレシピ
他にも複数ご用意しており、今後も随時追加予定です。
＼商用利用もOK／
季節の薬膳ワンプレートレシピも公開中！
受講生限定ページでは
季節ごとの薬膳を気軽に実践できる「ワンプレートレシピ」を掲載しています。
旬の食材を使ったおかずやスープなど、
毎日のごはんにそのまま取り入れられる内容になっています。
たとえば…
- 春：気の巡りを整える新玉葱のポタージュ
- 夏：夏野菜のカレー
- 梅雨：とうもろこしの塩麹ご飯
- 秋：鮭の味噌マヨパン粉焼き
- 冬：黒ゴマの手作り豆腐 など
食材の働きや体への効果もあわせて学べるので、
「知識を実践につなげる」ステップとしてご活用いただけます。
選べる学習プランと料金のご案内
ご自身の状況などに合わせて選べるプランをご用意しております。
- VIPコース
オンラインセッション＋料理レッスン付きで楽しく学べる - フルサポートコース
オンラインセッション＋長期質問サポートで安心 - 【おすすめ！】動画＋添削コース
ワークフィードバック付きでしっかり学べる - 独学コース
手軽に始められるエントリープラン
| プラン | VIPコース | フルサポートコース | 動画＋添削コース | 独学コース |
|---|---|---|---|---|
| 価格 | 150,000円 | 75,000円 | 35,000円 | 18,000円 |
| 動画講座視聴 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| 公式テキスト | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| 学習フォローメール | ◎ | ◎ | ◎ | × |
| 質問サポート | 12ヶ月間 | 12ヶ月間 | 6ヶ月間 | なし |
| ワークフィードバック | ◎(※1) | ◎(※1) | ◎(※1、2) | なし |
| 16種の食材リスト | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| オンラインセッション | ◎(7回)(※3) | ◎(2回)(※4) | なし | なし |
| 動画リニューアル対応 | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| スタンプカード制度 | ◎ | ◎ | ◎ | なし |
| 3種の商用利用(※5) | ◎ | ◎ | ◎ | なし |
| 受講スタート | 要相談 | 要相談 | 受講開始日 | 受講開始日 |
| 申込可能人数 | 1名/月 | 若干名 | 若干名 | 無制限 |
- 金額は予告なく変更する場合があります。
(※1)ワークフィードバックについて
すべてのワークが対象ではありません。ご自身で行っていただくワークもございます。
(※2)動画＋添削コースのワークフィードバックについて
季節の薬膳講座につきましては、サポート期間内に該当する2つの季節のみを対象とさせていただきます。
(※3)VIPコースのオンラインセッションについて
「季節の薬膳講座（全5回）」＋「気血津液と体質診断」「薬膳レシピの組み立て方と作成ワーク」の7回のレッスンを、1年かけて料理レッスン付きで行います。（オンラインのみ）
オンラインセッションを通して、講座内容をより深く理解し、料理を作りながら楽しく学ぶことができます。
(※4)フルサポートコースのオンラインセッションについて
フルサポートコースでは、講座の始まりと終わりに「オンラインセッション」をご用意しています。
- 初回セッション: 「薬膳の基礎知識」講座（オンラインでしっかりサポート）
- 最終セッション: 「薬膳レシピの組み立て方と作成ワーク」講座（実践的な内容を一緒に実施）
オンラインセッションを通して、講座内容をより深く理解し、確実に実践へとつなげることができます。
(※5)3種の商用利用について
申請してくださった方へ、「親子ミニ薬膳講座(1時間相当)」「季節の薬膳ワンプレートレシピ」「薬膳茶マルシェで使える資料」の商用利用を許可しています。
＼ 薬膳Lifeをはじめよう／
お申込みと学習の流れ
お申込みフォームにて必要事項を入力し、お申込みを完了してください。
受講者専用ページをお送りし、講座の受講が開始します。
講師と直接やり取りができるので、安心して進められます。
また、スタンプカード制度を設けており、ワークを提出するたびに
スタンプが貯まります。
※独学コースには含まれておりません。
すべての対象ワークの提出が完了したら修了です。
その後はご自身の生活で薬膳をお楽しみください。
期限内にスタンプが貯まった生徒様には
ささやかながらプチプレゼントをお渡ししています。
※独学コースの方も修了申請でプチプレゼントをお渡ししています
よくあるご質問（FAQ）
- 初心者でも大丈夫ですか？
-
はい。初心者に特化した講座なので、専門用語はかみくだいてお伝えします。
また、身近な食材を例に進めていくので安心です。 - 一番人気のプランはどのコースですか？
-
7割の受講生の方が「動画＋添削コース」を選択されています。
その次に人気なのは、「独学コース」となっております。 - 動画の視聴期限はありますか？
-
ありません。繰り返し見て復習できます。動画がリニューアルされた場合も視聴可です。
- 資格取得はできますか？
-
こちらの講座では資格取得はできません。
「薬膳インストラクター初級 養成講座」をご受講ください。 - 添削はどんな感じですか？
-
提出内容に合わせて、全体で15〜20ページ程度のフィードバックをさせていただきます。
フィードバック例は下記の画像をご覧ください。
- 忙しくて続けられるか不安です。
-
無期限視聴・小さなワーク・スタンプ制度で“続けやすさ”を設計しています。
ただし、各コースには6か月～1年の期限があります。
間に合わない場合は延長も出来ますのでお気軽にご相談ください。 - 独学コースから他コースへステップアップはできますか？
-
差額のお支払いで途中変更することができます。
お気軽にご相談ください。 - お支払い方法は何がありますか？
-
PayPalまたは銀行振込、クレジットカードがご利用いただけます。
また、独学コース、動画＋添削コースは6か月の分割払いに対応しております。
受講生の声・ご感想
すでに40名以上の方にご受講いただいており、
嬉しい変化のご報告が続々と届いています！
▼「もっと詳しく受講生の声を見たい！」という方へ
現在、40名を超える受講生様から届いたリアルなご感想や
実際のワークへの添削の様子などをnoteのマガジンで公開しています。
「自分と同じ悩みを持つ人はどう変わったの？」
「添削ってどんな雰囲気？」と気になる方は、ぜひこちらも覗いてみてくださいね^^
無料体験のご案内
講座の雰囲気を知っていただけるよう、
「薬膳の基礎知識（前半）」のみ無料動画をご受講いただけます。
＼今すぐ薬膳Lifeをスタート／
ご不明点やご質問があれば
お気軽にご連絡ください♪
わたし自身、学び始めから実践までに時間がかかりました。
だからこそ「暮らしに落とし込める形」で、やさしく・分かりやすく。
続けられる工夫をたくさん入れました。
ご自身と大切な人のために、今日できるひとつから一緒に始めましょう。