こんにちは✨
【愛知県西尾市（西三河）またはオンライン】
３０歳から始める薬膳教室
健康ごはんとおやつの料理教室
菜美～saimi green kitchen～のサキです♪
3歳の娘とも作れる、簡単すぎる
バナナとオートミールを使った
クッキーのようなおやつ♩
からだにも優しいので、
ぜひ子供との楽しい時間を楽しみつつ
健康おやつを作ってみてくださいね😍
おやつにぴったりすぎ！
子供が作ったから形はバラバラ・・笑
それもたのしみのひとつです。笑！
材料
- バナナ２本
- オートミール70g
- 甘酒大2
甘酒は省略可能です♩
甘くしたい方は増やしてもオッケー◎
作り方
適当でオッケー◎
それぞれの食材と働き
バナナ、オートミール、甘酒は
便秘の改善効果があります♩
オートミールと甘酒は
健康の土台、胃腸を整えてくれるので
胃もたれや食べ過ぎにも効果的◎
バナナはデトックス効果があるから
ニキビとか吹き出物改善にもいいですよ♩
デトックスの季節、春にもおすすめ！
バナナは身体を冷やすから、
こんな時は食べ過ぎ注意です
・冷え性の方や寒い季節
・透明な鼻水ダラダラなとき
・下痢気味な時
さいごに
美味しいのに、からだにこんな働きが
あるんだ〜と思いながらおやつをたべるのも
薬膳の楽しいポイント
料理って、自分が美味しいと思うものが正解。
自分の好きな配合で色々試してみてくださいね！
ぜひお子様と楽しく作ってみてくださいね～♪
ご案内
知識ゼロからの薬膳Life実践サポート講座
この講座は、初心者向けに設計した「おうちで薬膳を実践できるまで」をサポートする講座です。
私自身、薬膳を生活に取り入れるまでに多くの費用と時間がかかりました。
「薬膳をもっと身近に、もっと気軽に学べる環境があればいいのに」と強く思った経験から、当時の私が、こんな講座あったらよかったな・・と思ったものをぎゅっと詰め込みました♪
こんな方におすすめです！
- 子どもや家族の健康を守りたいけど、何から始めればいいかわからない…
- 内面から美しさと健康を手に入れたい
- 薬膳に興味はあるけど難しそう…
- 年を重ねても健康でいたい
- 大切な家族の健康を守りたい
- 決まった時間に受講するのが難しい…。
- 自分のペースで学べる方法があればいいのに…。
そんなお悩みを解決するのが、「薬膳Life実践サポート講座」 です！
詳細をご覧いただいた方全員に無料特別プレゼント（動画講座）をご用意しています♪
どんな講座なの？というのを、まずはご覧ください♪
公式LINEのおともだち登録特典
- 簡単セルフチェック！体質診断リスト・
解説BOOK - 季節のおすすめ食材10選(薬膳効能付き）
- 季節のおすすめ薬膳レシピ
を無料でプレゼントしています♪
お得情報や薬膳のお役立ち情報、
お教室の最新情報を
いち早くお届けしておりますので
ぜひぜひお友達登録してくださいね♪
