コラム– category –

「些細なことでイライラして、子どもに強く当たってしまった…」「お腹や胸が張って、なんだか苦しい」「喉に何かつまった感じがする」 もしこんな状態が続いているなら、それは 「気滞（きたい）」つまり気（エネルギー）の巡りが滞っているサインかもしれ...

暑い日が続くと、アイスや冷たい飲み物につい手がのびますよね。でも薬膳では、それが夏のだるさを長引かせてしまうこともあると考えます。 今日は、塩もみ・茹でる・和えるの3STEPでできる「ゴーヤのツナあえ」をご紹介します♪火を使うのは1分だけなので...

「マッサージに行っても、すぐ肩こりが戻ってしまう」「顔のくすみやクマが、なんだか取れない」「生理痛が重くて、経血にレバーみたいなかたまりが混じる」 もしこんな不調があるなら、それは 「瘀血（おけつ）」つまり血の巡りが滞っているサインかもし...

冷たい飲み物やアイスばかりで、なんだか体が重だるい…。夏になると、そんな日が増えていませんか？ 湿気と冷たい飲食で、夏は胃腸がへとへとになりやすい時期なんです。 今日ご紹介するのは、そんな夏の体にうれしい「とうもろこしと枝豆のせいろ蒸し」。...

暑い日が続くと、なんだか食欲がわかない…そんな日、ありませんか？ 実は夏バテの原因のひとつは、胃腸のダメージなんです。冷たい飲み物や脂っこいものが続くと、夏の胃腸はヘトヘトになってしまいます。 そこで今日は、わが家の夏の養生スープ「トマトキ...

「肌も髪もなんだかカサカサ」「夜中に何度も目が覚めて、寝た気がしない」「立ち上がるとクラッとする…」 もしこんな不調が続いているなら、それは 「血虚（けっきょ）」つまり血の栄養が足りていないサインかもしれません！ 実は私自身、去年の健康診断...

暑い日が続くと、つい冷たいものにばかり手がのびますよね。でも薬膳では、それが夏バテを長引かせてしまうこともあると考えます。 今日は、切って煮るだけでできる「茄子のツナ煮」をご紹介します♪火のそばに立つのは最初の数分だけなので、わが家の夏の...

「しっかり寝たはずなのに、朝からもうしんどい」「気合いでなんとかしてるけど、本当はすぐ横になりたい…」 もし毎日こんな感じなら、それはあなたの体が「気虚（ききょ）」という、エネルギー不足の状態にあるサインかもしれません・・！ 薬膳では、この...

雨が続くと体がおもだるい…足もパンパン。そんな梅雨〜夏のお悩みに、わが家で頼りにしている簡単おかずをご紹介します♪ 作り方と一緒に「向く人・向かない人」もお伝えします^^ 今日のむくみケア薬膳レシピ：水はけトリプル炒め 材料（約2人分） きゅうり...

最近、こんなことはありませんか？ 「病院に行くほどじゃないけど、なんだか毎日しんどい」「疲れ・冷え・むくみ…体の不調が、なかなか良くならない」 実はその不調は、あなたの「体質」にまだ合ったケアができていないだけかもしれません。 薬膳では、こ...