薬膳コラム– category –

こんにちは！ 菜美～saimi green kitchen～ 薬膳教室のサキです♪ 毎日毎日、家事に仕事に育児に… 本当にお疲れ様です！！ 朝起きた瞬間から、「あ〜、もう疲れてる…」ってこと、ありませんか？ 「熱があるわけじゃないし、病院に行くほどでもない…」 「で...

薬膳に興味があって、「自分でも勉強してみたいな…」と思っていませんか？ でも実際には、 何から勉強すればいいかわからない 本を読んでも難しくて理解できない 独学でどこまでできるの？ 資格や講座って必要？ と、次の一歩が踏み出せない方も多いはずで...

「薬膳の資格って、意味ないって本当？」薬膳に興味はあるけれど、資格を取るべきなのか迷っている…。 そんな疑問を抱えている方、多いですよね・・！実はこの質問、わたしの生徒さんからもよくいただきます。 今日は、薬膳インストラクターとして活動して...

今日は、私が毎年リピートしていて「これは買ってよかった！」と思う「ふるさと納税の返礼品」を、薬膳の視点とママ目線でご紹介します♪ 「何を選べばいいかわからない…」という方に、ヒントになれば幸いです♪ ふるさと納税これは良かった！薬膳的返礼品7...

「薬膳って気になるけど、難しそう」「何から始めたらいいかわからない」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、今すぐあなたの毎日に取り入れられる薬膳の知識が、Kindle Unlimitedならお得に、気軽に手に入るんです♪ 薬膳の本を30冊以上読んでい...

2025年は、7月7日 ～ 7月21日が二十四節気の「小暑（しょうしょ）」の時期です。 いよいよ夏が本気を出し始める頃！ 気温も湿度もどんどん上がり、身体にとっては試練の季節がやってきますよね。 「暑さに身体がついていかない…」「なんだか毎日だるい…」 ...

「最近、なんとなく疲れが取れない…」「いつもなにかしら不調がある…」 そんな不調、もしかしたら“血流”がカギかもしれません。 今日は、私が読んだ本「血流がすべて解決する」から学んだことを、薬膳の視点も交えながらお話しします♪ 血流改善で体も心も...

2026年は、6月21日 から7月6日が二十四節気の「夏至（げし）」の時期です。 じめじめ蒸し暑くて、なんとなく体が重だるい…実はその不調、「湿気」と「熱」が関係しているかもしれません。今回は薬膳の知恵で、夏至の不調を乗り切る食材と過ごし方をたっぷ...

2026年は、6月6日から6月20日が二十四節気の「芒種（ぼうしゅ）」の時期です。 じめじめした季節がやってきましたね。この時期は、雨が増えて身体の調子を崩す人が多くなるタイミングです。 そこで今日は、『芒種』の時期に知っておきたい不調の原因や対策...

2026年は、5月21日 ～ 6月5日が二十時節気の「小満（しょうまん）」の時期です。 最近、気づけば草木がぐんぐん育って、あっという間に季節は「小満」。 気温も湿気も上がりはじめるこの季節。今回は、この小満の時期にぴったりな薬膳の過ごし方や食材をご...