薬膳レシピ– category –

こんにちは！ 菜美～saimi green kitchen～ 薬膳/教室のサキです♪ 家事や仕事の合間、どうしても「あま〜いチョコが食べたい！」ってなる時、ありませんか？ でも市販のチョコは白砂糖たっぷりで食べた後にニキビができたりなんだか胃が重くなったり… そこ...

こんにちは！ 菜美～saimi green kitchen～ 薬膳/教室のサキです♪ 最近、我が家で大ヒットしているのがこの「おからクッキー」！子供って、なんであんなにクッキー好きなんでしょうね（笑）（私も大好きですが^^) でも市販のものは砂糖や添加物が気になっ...

最近、甘酒と豆腐を使ったおやつを作りました♪我が家の蒸しパンは、型を使わなくても出来る簡単蒸しパン★（そのかわり生地は結構しっかり目です） 洗い物も少ないし、甘さ控えめなので子供向けのおやつにぴったり！ぜひぜひ作ってみてくださいね♪ どんな時...

最近、モリンガパウダーにハマっておりまして…野菜をほぼ食べない2歳児の栄養補給として常備しています♪ そんなモリンガパウダーで作った米粉クッキーも子どもたちに大人気！ 甘さ控えめなので罪悪感も少ないからだにやさしいおやつです♪ どんな時におすす...

今日は、「完璧！！！」と自画自賛しちゃう（笑）自信作のクッキーをご紹介します^^ 米粉のクッキーって、固くなりすぎたり、逆にホロホロ崩れすぎたり…意外と難しいですよね？ しかも、私は、人参を入れたり色々薬膳要素を入れたクッキーの試作をたくさん...

蒸した人参とココナッツのおいしいクッキーです♪正直人参の味は消えるので（笑）人参嫌いなお子様でも食べられます◎♪ 多めに人参を蒸した日にすこしとっておいてクッキーにしてみてはいかがでしょうか？^^ どんな時におすすめ？ スマホやPCで目が疲れてい...

最近5歳の長女がはまっているすいとんです♪おもちみたいにもちもちなんですが意外と簡単に作れるのでぜひ週末ランチに作ってみてください^^ どんな時におすすめ？ 胃腸が少し疲れているなぁと感じる時に お肌や喉の乾燥が気になる時に 手軽にワンパンで栄...

我が家の大人気ココナッツクッキーにかぼちゃを入れ込んでみました。 すると・・かぼちゃ嫌いの娘たちが大量に食べました！我ながらめちゃくちゃ美味しいです♪ ぜひお野菜嫌いのお子さんのおやつに作ってみてください^^ どんな時におすすめ？ 食べすぎ・胃...

どんな時におすすめ？ 疲れが取れない、なんとなく体がだるい時に（「気」を補う） 足腰の衰えや老化が気になる時に（「腎」を養う） 風邪を引きやすい、免疫力を上げたい時に（五臓の働きを高める） 胃腸が弱っている時の栄養補給に（消化によく、胃腸を...

かぼちゃと黒胡麻で、免疫力をUPさせる温サラダを作りました♪あと一品！に最適です♪ どんな時におすすめ？ 使っている食材の薬膳的効能から、こんな時におすすめです。 冷えを感じるとき 乾燥で喉や鼻が気になるとき 風邪をひきやすい、疲れが抜けにくいと...