こんにちは✨
【愛知県西尾市(西三河)またはオンライン】
30歳から始める薬膳教室
健康ごはんとおやつの料理教室
菜美~saimi green kitchen~のサキです♪
2024年は2月4日に立春を
迎えて、季節は春になりました♩
といっても、実際にはまだまだ寒い時間。
ですが、春はデトックスの季節です
冬は溜め込む季節なので、色々なものと
一緒にからだには老廃物も溜まっています!
からだを温めながらも
デトックスできる食材を
3つ紹介するね♩
デトックス食材①紫蘇
紫蘇は身体を温めながらデトックス(解毒)
するはたらきのある食材の1つです!
ほかにはこんな働きや特徴があります♩
- お腹を温めてくれるので
冷えからくる下痢などにも◎ - 食中毒の予防にもよく使われています
- 気の巡りをよくするので、
鬱々な気分も吹き飛ばしてくれます!
デトックス食材②たまねぎ
たまねぎも、身体を温めながら
デトックス(解毒)作用のある食材です♩
ほかにはこんな働きや特徴があります
- 気と血を巡らせてくれるので
肩こり腰痛などの改善や、
鬱々気分の解消にも効果的◎ - 胃腸を整える働きがあるので
春にもぴったりです♩
※冬は冷えで胃腸の機能は低下気味。
春も引き続き胃腸に優しくを心掛けて
いく必要があります!
デトックス食材③納豆
納豆は毎日食べてるよー!っていう人も
多いのでは?
実は納豆も、身体をあたためながら
デトックスしてくれる働きがあります♩
他にはこんな働きや特徴もあります
- 胃腸を整えてエネルギーである
「気」をチャージしてくれるので
慢性的な疲労にも効果的 - 血の滞りを解消するので
肩こりや腰痛改善にも◎
さいごに
まだまだ寒いですが、デトックス食材を
少しずつ取り入れて、
冬に溜まった老廃物や余計なものを
外に出して快適な春を過ごせるといいですね
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