2024年立春はいつ？→２月４日！【薬膳的おすすめデトックス食材3選】

こんにちは✨
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３０歳から始める薬膳教室
健康ごはんとおやつの料理教室

菜美～saimi green kitchen～のサキです♪

２０２４年は２月４日に立春を
迎えて、季節は春になりました♩

といっても、実際にはまだまだ寒い時間。

ですが、春はデトックスの季節です

冬は溜め込む季節なので、色々なものと
一緒にからだには老廃物も溜まっています！

デトックス食材①紫蘇

紫蘇は身体を温めながらデトックス(解毒)
するはたらきのある食材の1つです！

ほかにはこんな働きや特徴があります♩

• お腹を温めてくれるので
  冷えからくる下痢などにも◎
• 食中毒の予防にもよく使われています
• 気の巡りをよくするので、
  鬱々な気分も吹き飛ばしてくれます！

デトックス食材②たまねぎ

たまねぎも、身体を温めながら
デトックス(解毒)作用のある食材です♩

ほかにはこんな働きや特徴があります

• 気と血を巡らせてくれるので
  肩こり腰痛などの改善や、
  鬱々気分の解消にも効果的◎
• 胃腸を整える働きがあるので
  春にもぴったりです♩

※冬は冷えで胃腸の機能は低下気味。
春も引き続き胃腸に優しくを心掛けて
いく必要があります！

デトックス食材③納豆

納豆は毎日食べてるよー！っていう人も
多いのでは？
実は納豆も、身体をあたためながら
デトックスしてくれる働きがあります♩

他にはこんな働きや特徴もあります 

• 胃腸を整えてエネルギーである
  「気」をチャージしてくれるので
  慢性的な疲労にも効果的
• 血の滞りを解消するので
  肩こりや腰痛改善にも◎

さいごに

まだまだ寒いですが、デトックス食材を
少しずつ取り入れて、
冬に溜まった老廃物や余計なものを
外に出して快適な春を過ごせるといいですね 

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