薬膳コラム– category –

2024年は5月5日の「立夏」からこよみの上では夏に突入しました。薬膳では、「五行理論」というものがあって、夏は五臓の「心（しん）」が弱りやすい時期なんです。 心（しん）が不調になったらどうなるの？どんな食材で対処できるの？をわかりやすく解説し...

過ごしやすい季節はあっという間に過ぎ去り、もうすぐ”暑さ地獄”に突入・・ 夏は、身体に熱をため込まないようにするのが生活のポイントになります♪ 夏の熱中症予防にはもちろん、高熱時の解熱にも使える意外な食材を３つご紹介します♪ 熱を冷ます意外な食...

５月に入り、新生活にも慣れたころに現れる「五月病」・・・ 主に、鬱っぽい感情になって気分が沈んだりやる気や元気がでなかったり、疲労感がとれない、倦怠感やからだがだるいなどの症状が一般的に現れることを指します。 その中でも、・やる気や元気が...

2024年5月5日は立夏の日。この日から暦上、季節は夏を迎えます。 二十四節気では、立夏(りっか)と呼ばれる時期は2024年は5月5日〜5月19日になります。 どんな時期？ どんな過ごし方が健康にいいの？ 薬膳的なおすすめ食材は？ などを下記にまとめました。 ...

二十四節気で穀雨(こくう)と呼ばれる時期2024年は4月19日〜5月5日です！ ・どんな時期？・どんな風に過ごしたら　健康にいいの？・おすすめ食材は？を、まとめました♪ 穀雨はどんな時期？ 春も終わりに近づき、雨の多くなる時期。 春に活発になる肝の疲れ...

みなさん、爪の様子はチェックしていますか？ 実は、東洋医学では爪は自分の内面をチェックできる部分の1つとして有名です。 時々チェックして爪が元気か見てみよう！ どんな状態の時に爪が割れる・二枚爪になる？ 東洋医学では、五臓の「肝」と「脾」の不...

二十四節気で清明(せいめい)と呼ばれる時期2024年は4月4日〜4月19日です！ ・どんな時期？・どんな風に過ごしたら　健康にいいの？・おすすめ食材は？を、まとめました♪ 清明はどんな時期？ 春の風が気持ちよく、草花が芽吹く時期です。気持ちも明るく清々...

二十四節気で春分と呼ばれる時期2024年は3月20日〜4月3日です！ 祝日の「春分」から始まります♪ ・どんな時期？・どんな風に過ごしたら　健康にいいの？・おすすめ食材は？を、まとめました  春分はどんな時期？ 暖かい日が多くなってくる時期。 お昼と夜...

花粉がたくさん飛ぶ季節になりました。みなさん、花粉症の症状はでてますか？ 花粉症とひとくくりにいっても出てくる症状は人それぞれ。時期によっても変わってきます。 今回は、その中でも 鼻詰まり 鼻や喉がかゆい 喉がイガイガする ねばねば黄色の鼻水...

二十四節気で啓蟄と呼ばれる時期2024年は3月5日〜3月19日です！ ・どんな時期？・どんな風に過ごしたら　健康にいいの？・おすすめ食材は？を、まとめました  啓蟄はどんな時期？ 暖かい日も増えてくるけど気温差の激し身体に負担がかかり、自律神経が乱れ...