薬膳コラム– category –

「薬膳って気になるけど、難しそう」「何から始めたらいいかわからない」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、今すぐあなたの毎日に取り入れられる薬膳の知識が、Kindle Unlimitedならお得に、気軽に手に入るんです♪ 薬膳の本を30冊以上読んでい...

2025年は、7月7日 ～ 7月21日が二十四節気の「小暑（しょうしょ）」の時期です。 いよいよ夏が本気を出し始める頃！ 気温も湿度もどんどん上がり、身体にとっては試練の季節がやってきますよね。 「暑さに身体がついていかない…」「なんだか毎日だるい…」 ...

「最近、なんとなく疲れが取れない…」「いつもなにかしら不調がある…」 そんな不調、もしかしたら“血流”がカギかもしれません。 今日は、私が読んだ本「血流がすべて解決する」から学んだことを、薬膳の視点も交えながらお話しします♪ 血流改善で体も心も...

2025年は、6月21日 から7月6日が二十四節気の「夏至（げし）」の時期です。 じめじめ蒸し暑くて、なんとなく体が重だるい…実はその不調、「湿気」と「熱」が関係しているかもしれません。今回は薬膳の知恵で、夏至の不調を乗り切る食材と過ごし方をたっぷ...

2025年は、6月5日から6月20日が二十四節気の「芒種（ぼうしゅ）」の時期です。 じめじめした季節がやってきましたね。この時期は、雨が増えて身体の調子を崩す人が多くなるタイミングです。 そこで今日は、『芒種』の時期に知っておきたい不調の原因や対策...

2025年は、5月21日 ～ 6月4日が二十時節気の「小満（しょうまん）」の時期です。 最近、気づけば草木がぐんぐん育って、あっという間に季節は「小満」。 気温も湿気も上がりはじめるこの季節。今回は、この小満の時期にぴったりな薬膳の過ごし方や食材をご...

2025年は、5月5日～5月20日が二十四節気の「立夏（りっか)」の時期です。 いよいよ季節は「夏」へ。新緑がまぶしく、さわやかな風が心地よいこの季節♪ でも実は…ゴールデンウィーク明けで、どこか気持ちが沈んでしまったり、「なんだかだるいな〜」なんて...

2025年は4月20日〜5月4日が二十四節気の「穀雨（こくう）」の時期。 春もいよいよ終盤！この時期は、あたたかくて気持ちのよい気候なのに、なんとなく「疲れが出てきたな」と感じる方も多いのではないでしょうか？ 実はこの「穀雨」は、次の季節への準備を...

2025年は、4月4日 ～ 4月19日が二十四節気の「清明（せいめい）」の時期。 春の風がやさしく吹き、草花が芽吹き始めるこの時期。気持ちまでふわっと軽くなって、新しいことを始めたくなるような、そんな季節がやってきました♪ でも、環境の変化や寒暖差で...

2025年は、3月20日 ～ 4月3日が二十四節気の「春分（しゅんぶん）」の時期。 春分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる節目の時期です。寒暖差が激しく、環境の変化も多いため、体調を崩しやすくなります。 この時期に意識したいのは「陰と陽のバランスを整え...