薬膳コラム– category –

夏の暑さがようやく和らぎ始める「処暑」の季節。でも油断は禁物！この時期ならではの体調の変化や注意点があります。 処暑の時期を健やかに過ごすためのポイントをご紹介します♪ 処暑ってどんな時期？ 2024年の処暑は8月22日から9月6日までの期間を指しま...

今日は、食事で身体を整えたい！という方必見の内容をお届けします。 薬膳の世界には、誰でも簡単に実践できる素晴らしい知恵があるんです。それが「食養生」。難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はとってもシンプル！これだけでも身体は変わってきま...

2024年の立秋は、8/7～8/22です。 暑い日が続いていますが、暦の上では秋の始まり「立秋」がやってきました。でも実際はまだまだ夏真っ盛り。この時期をどう過ごせばいいのか、気になりますよね。 今回は、立秋の時期の過ごし方や、おすすめの食材について...

ジメジメ暑い日が続いてますね。実はこの時期、ただ暑いだけじゃなくて、体にとって大事な季節の変わり目なんです。 ”大暑”をどうすごすのが不調を予防して健康的なのか？熱さまし、潤いチャージ、心のケアなど、お得情報満載ですよ～！ ぜひ最後まで読ん...

出産後の体って、想像以上にダメージを受けています。今日は、薬膳の力を借りて、スムーズに回復する方法をお教えします♪ 私自身、2人目の出産前に「産後の薬膳講座」を受講し、産後に薬膳を取り入れました。 1人目の時とは、驚くほど体調が良くなったので...

二十四節気では、小暑(しょうしょ)と呼ばれる時期は2024年は7月6日〜7月21日になります。 どんな時期？ どんな過ごし方が健康にいいの？ 薬膳的なおすすめ食材は？ などを下記にまとめました。 ぜひ日々の生活の参考にしてみてくださいね♪ 小暑(しょうしょ...

先日、我が家の3歳の娘が喘息と診断されました。ママとして心配でたまらない気持ち、わかりますよね。。 そこで今回は、同じように喘息で悩んでいるみなさんに、薬膳の観点からどんな風に対処できるのかをシェアしたいと思います！ 喘息って何？ まずは、...

今日は「薬食同源」という興味深い言葉についてお話しします♪健康に関心がある方にぜひ、知っておいてほしい考え方になります。 薬食同源って何？ 薬食同源、聞いたことありますか？簡単に言うと… 「食べ物が薬と同じくらい大事」 という考え方なんです。 ...

二十四節気では、夏至(げし)と呼ばれる時期は2024年は6月21日〜7月5日になります。 どんな時期？ どんな過ごし方が健康にいいの？ 薬膳的なおすすめ食材は？ などを下記にまとめました。 ぜひ日々の生活の参考にしてみてくださいね♪ 夏至(げし)はどんな時...

今日は、薬膳を取り入れる際に重要なポイント、身体に湿気が溜まっているかどうかをチェックするポイントについてお話しします。 湿邪とは？湿邪の特徴 梅雨や夏は湿気が増えて、薬膳の専門用語でいうと湿邪というものが身体にわるい影響を与えやすい時期...