薬膳コラム– category –

霜降（そうこう）は、2024年は10月23日から11月6日までの時期です。 この頃になると、北国では霜が降り、朝晩の気温もぐっと下がって乾燥した冷気が流れ込んでくるようになります。季節が深まり、紅葉が楽しめる一方で、呼吸器系の不調やエネルギー不足が...

こんにちは！秋もだいぶ深まってきましたね。今回は、二十四節気で2024年10月8日から22日までの『寒露（かんろ）』について、季節の変化や体調管理のポイントをお伝えします！ この記事を読めば、季節に寄り添う暮らしができて身体が整っていきます♪ 薬膳...

秋の気配を感じる季節になってきましたね。 実は、この時期は体調を整えるのにぴったりなんです！なぜなら、夏の疲れを癒し、冬に向けて体力を蓄える絶好のチャンスだから。 薬膳インストラクターの私が、秋分の季節を健康に過ごすためのヒントをたっぷり...

今日は少し話しにくいけれど、多くの方が気になっている「頻尿」についてお話しします。 薬膳の観点から見ると、頻尿には主に3つのタイプがあるんです。それぞれのタイプと対策について、詳しくご紹介していきますね♪ 頻尿の3つのタイプとその対策 　 1. ...

秋の気配が感じられ始める「白露」の季節がやってきました。今回は、この季節をどう過ごすべきか、おすすめの食材や生活のポイントをご紹介します。 体調を崩しがちなこの時期、一緒に乗り切っていきましょう！ 白露ってどんな時期？ 白露は9月7日から9月2...

夏の暑さがようやく和らぎ始める「処暑」の季節。でも油断は禁物！この時期ならではの体調の変化や注意点があります。 処暑の時期を健やかに過ごすためのポイントをご紹介します♪ 処暑ってどんな時期？ 2024年の処暑は8月22日から9月6日までの期間を指しま...

今日は、食事で身体を整えたい！という方必見の内容をお届けします。 薬膳の世界には、誰でも簡単に実践できる素晴らしい知恵があるんです。それが「食養生」。難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はとってもシンプル！これだけでも身体は変わってきま...

2024年の立秋は、8/7～8/22です。 暑い日が続いていますが、暦の上では秋の始まり「立秋」がやってきました。でも実際はまだまだ夏真っ盛り。この時期をどう過ごせばいいのか、気になりますよね。 今回は、立秋の時期の過ごし方や、おすすめの食材について...

ジメジメ暑い日が続いてますね。実はこの時期、ただ暑いだけじゃなくて、体にとって大事な季節の変わり目なんです。 ”大暑”をどうすごすのが不調を予防して健康的なのか？熱さまし、潤いチャージ、心のケアなど、お得情報満載ですよ～！ ぜひ最後まで読ん...

出産後の体って、想像以上にダメージを受けています。今日は、薬膳の力を借りて、スムーズに回復する方法をお教えします♪ 私自身、2人目の出産前に「産後の薬膳講座」を受講し、産後に薬膳を取り入れました。 1人目の時とは、驚くほど体調が良くなったので...