薬膳コラム– category –

いよいよ本格的な冬がやってきました！「大雪」とはその名の通り、雪が降るほど寒くなる時期のこと。 この季節は身体に大きな負担がかかりやすいので、薬膳の力を借りて健やかに過ごしてみませんか？ この記事では、大雪の時期に起こりやすい不調やその対...

2024年は、11月22日から12月6日が二十四節気で「小雪（しょうせつ）」と呼ばれる時期。 紅葉が散り始め、冬の足音が聞こえてきます。北国では雪が舞い始め、寒暖差に体が戸惑うこの時期、あなたの心と体は万全ですか？ 薬膳インストラクターの私が、寒さに...

年末が近づいてきましたが、みなさん「ふるさと納税」はもうお済みですか？ 我が家が毎年リピートしているものから今年初購入するものまで、薬膳的な視点からもとってもオススメな返礼品を5つご紹介します！ それぞれのメリットや薬膳的効能を薬膳インスト...

立冬が始まると、季節は本格的に冬へと移り変わります。2024年の立冬は、11月7日（木）から11月21日（木）までの15日間。 この記事では、立冬の特徴や季節に合わせた過ごし方、健康維持のポイント、そしておすすめの食材について詳しくご紹介します♪ 日常...

霜降（そうこう）は、2024年は10月23日から11月6日までの時期です。 この頃になると、北国では霜が降り、朝晩の気温もぐっと下がって乾燥した冷気が流れ込んでくるようになります。季節が深まり、紅葉が楽しめる一方で、呼吸器系の不調やエネルギー不足が...

2025年は、10月8日 ～ 10月22日が二十四節気の「寒露（かんろ）」の時期です。 秋もだいぶ深まってきましたね。この記事を読めば、季節に寄り添う暮らしができて身体が整っていきます♪ 薬膳的な過ごし方や３つのおすすめ食材をわかりやすく解説していきま...

2025年は、9月23日～10月7日が二十四節気の「秋分（しゅうぶん）」の時期です。 だいぶ秋の気配を感じる季節になってきましたね。 実は、この時期は体調を整えるのにぴったりなんです！夏の疲れを癒し、冬に向けて体力を蓄える絶好のチャンスだから。 薬膳...

今日は少し話しにくいけれど、多くの方が気になっている「頻尿」についてお話しします。 薬膳の観点から見ると、頻尿には主に3つのタイプがあるんです。それぞれのタイプと対策について、詳しくご紹介していきますね♪ 頻尿の3つのタイプとその対策 　 1. ...

2025年は、9月7日 ～ 9月22日が二十四節気の「白露（はくろ）」の時期です。 秋の気配が感じられ始める「白露」の季節がやってきました。今回は、この季節をどう過ごすべきか、おすすめの食材や生活のポイントをご紹介します。 体調を崩しがちなこの時期、...

2025年は、8月23日 ～ 9月6日が二十四節気の「処暑」の時期です。 夏の暑さがようやく和らぎ始める「処暑」の季節。でも油断は禁物！この時期ならではの体調の変化や注意点があります。 この記事では、処暑の時期を健やかに過ごすためのポイントをご紹介し...