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2024年立秋(りっしゅう)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【秋の養生・おすすめ食材】
2024年の立秋は、8/7~8/22です。 暑い日が続いていますが、暦の上では秋の始まり「立秋」がやってきました。でも実際はまだまだ夏真っ盛り。この時期をどう過ごせばいいのか、気になりますよね。 今回は、立秋の時期の過ごし方や、おすすめの食材について... -
2024年大暑(たいしょ)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【夏の養生・おすすめ食材】
ジメジメ暑い日が続いてますね。実はこの時期、ただ暑いだけじゃなくて、体にとって大事な季節の変わり目なんです。 ”大暑”をどうすごすのが不調を予防して健康的なのか?熱さまし、潤いチャージ、心のケアなど、お得情報満載ですよ~! ぜひ最後まで読ん... -
【保存版】産後の体を薬膳でスピード回復!体と心を整えるケア方法
出産後の体って、想像以上にダメージを受けています。今日は、薬膳の力を借りて、スムーズに回復する方法をお教えします♪ 私自身、2人目の出産前に「産後の薬膳講座」を受講し、産後に薬膳を取り入れました。 1人目の時とは、驚くほど体調が良くなったので... -
大人数のランチに簡単!炊飯器で作る絶品チャーハン【時短&簡単薬膳レシピ】
今日は、炊飯器でできる超簡単炊き込みチャーハンの作り方を紹介します。 なんと、炊飯器に材料を入れて炊くだけで完成!なので、大人数のお昼ごはんにも、忙しい平日の夕食にも大活躍間違いなしのレシピです。 アレンジ自在なので、組み合わせ次第で薬膳... -
【梅雨対策】茄子が1本ラクラク食べられる♪簡単薬膳レシピ
梅雨の季節、体調を崩しやすくて悩んでいませんか?実は、身近な野菜の茄子に驚きの効能があるんです。 今回は、茄子の薬膳パワーと、誰でも作れる簡単レシピをご紹介します。 茄子が1本まるまる食べられちゃいます♪ 梅雨の症状チェック みなさん、こんな... -
2024年小暑(しょうしょ)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【夏の養生・おすすめ食材】
二十四節気では、小暑(しょうしょ)と呼ばれる時期は2024年は7月6日〜7月21日になります。 どんな時期? どんな過ごし方が健康にいいの? 薬膳的なおすすめ食材は? などを下記にまとめました。 ぜひ日々の生活の参考にしてみてくださいね♪ 小暑(しょうしょ... -
【薬膳で喘息改善】子育てママが実践!3つのポイントと203種類のおすすめ食材リスト
先日、我が家の3歳の娘が喘息と診断されました。ママとして心配でたまらない気持ち、わかりますよね。。 そこで今回は、同じように喘息で悩んでいるみなさんに、薬膳の観点からどんな風に対処できるのかをシェアしたいと思います! 喘息って何? まずは、... -
薬食同源:食べ物が薬になる?薬膳のベースの1つ!古代中国の知恵に学ぶ健康法
今日は「薬食同源」という興味深い言葉についてお話しします♪健康に関心がある方にぜひ、知っておいてほしい考え方になります。 薬食同源って何? 薬食同源、聞いたことありますか?簡単に言うと… 「食べ物が薬と同じくらい大事」 という考え方なんです。 ... -
夏バテ・胃腸トラブルに★きゅうりとトマトの塩麹漬け【薬膳レシピ】
今日は、夏や梅雨にぴったりな簡単薬膳レシピ、トマトと胡瓜の塩こうじづけをご紹介します。 このレシピは、身体にこもった熱を冷やし、水分代謝をアップさせる夏や梅雨にぴったりな組み合わせです! パパッとできるので作ってみてね♪ 材料 プチトマト:10... -
2024年夏至(げし)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【夏の養生・おすすめ食材】
二十四節気では、夏至(げし)と呼ばれる時期は2024年は6月21日〜7月5日になります。 どんな時期? どんな過ごし方が健康にいいの? 薬膳的なおすすめ食材は? などを下記にまとめました。 ぜひ日々の生活の参考にしてみてくださいね♪ 夏至(げし)はどんな時...