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だんだんと秋に近づいてきたので、秋にピッタリの食材を使って米粉のクッキーを作りました♪甘さ控えめで、サクッとおいしく焼きあがりました。 子供たちもパクパク食べてあっという間になくなりました（笑） どんな時におすすめ？ 秋の乾燥で喉や肺がカサ...

「薬膳って気になるけど、難しそう」「何から始めたらいいかわからない」そんなふうに感じたことはありませんか？ 実は、今すぐあなたの毎日に取り入れられる薬膳の知識が、Kindle Unlimitedならお得に、気軽に手に入るんです♪ 薬膳の本を30冊以上読んでい...

「梅仕事」をやったこと、ありますか？ 6月あたりになると、SNSでも梅仕事をやる方の投稿が溢れますよね♪梅シロップや梅干し作り、梅エキス・・様々です！ でも実は、梅はただ美味しいだけでなく、薬膳的にも身体にうれしい効能がたくさん詰まっているんで...

2026年は、7月7日 ～ 7月21日が二十四節気の「小暑（しょうしょ）」の時期です。 いよいよ夏が本気を出し始める頃！ 気温も湿度もどんどん上がり、身体にとっては試練の季節がやってきますよね。 「暑さに身体がついていかない…」「なんだか毎日だるい…」 ...

「最近、なんとなく疲れが取れない…」「いつもなにかしら不調がある…」 そんな不調、もしかしたら“血流”がカギかもしれません。 今日は、私が読んだ本「血流がすべて解決する」から学んだことを、薬膳の視点も交えながらお話しします♪ 血流改善で体も心も...

2026年は、6月21日 から7月6日が二十四節気の「夏至（げし）」の時期です。 じめじめ蒸し暑くて、なんとなく体が重だるい…実はその不調、「湿気」と「熱」が関係しているかもしれません。今回は薬膳の知恵で、夏至の不調を乗り切る食材と過ごし方をたっぷ...

梅雨のジメジメ、不調を感じやすい時期ですよね。むくみ・だるさ・熱っぽさ…。それ、実は「余分な水分」や「熱」が原因かも？ そんな時期にぴったりな薬膳食材がとうもろこしなんです♪ 今回は、薬膳の視点からみたとうもろこしの効能や、体質別のおすすめ...

2026年は、6月6日から6月20日が二十四節気の「芒種（ぼうしゅ）」の時期です。 じめじめした季節がやってきましたね。この時期は、雨が増えて身体の調子を崩す人が多くなるタイミングです。 そこで今日は、『芒種』の時期に知っておきたい不調の原因や対策...

2026年は、5月21日 ～ 6月5日が二十時節気の「小満（しょうまん）」の時期です。 最近、気づけば草木がぐんぐん育って、あっという間に季節は「小満」。 気温も湿気も上がりはじめるこの季節。今回は、この小満の時期にぴったりな薬膳の過ごし方や食材をご...

2026年は、5月5日～5月20日が二十四節気の「立夏（りっか)」の時期です。 いよいよ季節は「夏」へ。新緑がまぶしく、さわやかな風が心地よいこの季節♪ でも実は…ゴールデンウィーク明けで、どこか気持ちが沈んでしまったり、「なんだかだるいな〜」なんて...