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立冬が始まると、季節は本格的に冬へと移り変わります。2024年の立冬は、11月7日（木）から11月21日（木）までの15日間。 この記事では、立冬の特徴や季節に合わせた過ごし方、健康維持のポイント、そしておすすめの食材について詳しくご紹介します♪ 日常...

霜降（そうこう）は、2024年は10月23日から11月6日までの時期です。 この頃になると、北国では霜が降り、朝晩の気温もぐっと下がって乾燥した冷気が流れ込んでくるようになります。季節が深まり、紅葉が楽しめる一方で、呼吸器系の不調やエネルギー不足が...

こんにちは！秋もだいぶ深まってきましたね。今回は、二十四節気で2024年10月8日から22日までの『寒露（かんろ）』について、季節の変化や体調管理のポイントをお伝えします！ この記事を読めば、季節に寄り添う暮らしができて身体が整っていきます♪ 薬膳...

秋の気配を感じる季節になってきましたね。 実は、この時期は体調を整えるのにぴったりなんです！なぜなら、夏の疲れを癒し、冬に向けて体力を蓄える絶好のチャンスだから。 薬膳インストラクターの私が、秋分の季節を健康に過ごすためのヒントをたっぷり...

今日は少し話しにくいけれど、多くの方が気になっている「頻尿」についてお話しします。 薬膳の観点から見ると、頻尿には主に3つのタイプがあるんです。それぞれのタイプと対策について、詳しくご紹介していきますね♪ 頻尿の3つのタイプとその対策 　 1. ...

秋の気配が感じられ始める「白露」の季節がやってきました。今回は、この季節をどう過ごすべきか、おすすめの食材や生活のポイントをご紹介します。 体調を崩しがちなこの時期、一緒に乗り切っていきましょう！ 白露ってどんな時期？ 白露は9月7日から9月2...

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夏の暑さがようやく和らぎ始める「処暑」の季節。でも油断は禁物！この時期ならではの体調の変化や注意点があります。 処暑の時期を健やかに過ごすためのポイントをご紹介します♪ 処暑ってどんな時期？ 2024年の処暑は8月22日から9月6日までの期間を指しま...

　 今日は、日本の伝統的な保存食である梅干しの作り方をご紹介します♪ 手作り梅干しって難しそう…そう思っていませんか？でも、作ってみたら実は意外と簡単でした♪（手間はかかりますが・・笑、、やることは簡単！） 2年連続で美味しくできたので、初心者...

今日は、食事で身体を整えたい！という方必見の内容をお届けします。 薬膳の世界には、誰でも簡単に実践できる素晴らしい知恵があるんです。それが「食養生」。難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はとってもシンプル！これだけでも身体は変わってきま...