コラム– category –
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食材について
玄米の薬膳的働き・効能★おすすめの組み合わせと食べ方
白米よりもビタミンB群やミネラル、食物繊維が豊富で栄養価の高いと言われる玄米。家庭で取り入れている方も多いのではないでしょうか? 薬膳的にはどんな働きがあるの?というのを解説するよ★ 玄米の薬膳的効能・はたらき 玄米の働きにはこのよう... -
薬膳レシピ
圧力鍋と保温ジャーで楽チン&痩せる★寝かせ玄米(酵素玄米)生活
この記事は、3年前に長女出産時に書いたブログのリライトになります✨ 寝かせ玄米(=酵素玄米)ってめんどくさそう、コストがかかるというような印象がありました><。でも、「健康のため」に初めてみたらめちゃくちゃ楽で、しかもおいしい。 (白米... -
薬膳レシピ
焼くだけ!アボカドとトマトのグリル★疲労回復・やる気UPに【薬膳レシピ】
新生活の疲れや長期休暇などでリズムが崩れ疲れの出やすい5月。 そんな時におすすめな元気とやる気をチャージする副菜をご紹介します♪ すぐできるので作ってみてね♪ 材料 アボカド1個 トマト1個 オリーブオイル大1 塩 適量 乾燥バジル(あればでOK) ひまわ... -
食材について
とうもろこしの薬膳的働き・効能★おすすめの組み合わせと食べ方
梅雨に近づいてくるとスーパーに並び始めるとうもろこし。甘くてとっても美味しいですよね♪ この時期にぴったりの効能を持っているので積極的に食べましょう! そんなとうもろこしの薬膳的効能・働きを見ていきましょう♪ とうもろこしの薬膳的効能・はたら... -
薬膳コラム
梅雨の不調対策食材3選!からだが重だるい、むくみなどの改善に【薬膳的おすすめ食材3選】
もうすぐ梅雨に入ると、不調が増える方も多い季節になります。薬膳では、季節によって崩れてしまいがちなからだのバランスを、食材で整えていくことを目指しています♪ 薬膳で、梅雨の不調対策をして梅雨も快適に過ごしましょう♪ 梅雨に現れる主な不調 梅雨... -
薬膳コラム
2024年小満(しょうまん)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【夏の養生・おすすめ食材】
二十四節気では、小満(しょうまん)と呼ばれる時期は2024年は5月20日〜6月4日になります。 どんな時期? どんな過ごし方が健康にいいの? 薬膳的なおすすめ食材は? などを下記にまとめました。 ぜひ日々の生活の参考にしてみてくださいね♪ 小満(しょうまん... -
薬膳コラム
夏は五臓「心(しん)」が弱りやすい?不調と対処まとめ【薬膳的おすすめ食材】
2024年は5月5日の「立夏」からこよみの上では夏に突入しました。薬膳では、「五行理論」というものがあって、夏は五臓の「心(しん)」が弱りやすい時期なんです。 心(しん)が不調になったらどうなるの?どんな食材で対処できるの?をわかりやすく解説し... -
食材について
アボカドの薬膳的働き・効能★おすすめの組み合わせと食べ方
1年中手に入りやすいアボカドですが「食べる美容液」ともいわれるくらい美容効果の高い食材の1つ。 美容効果意外にもたくさんの栄養効果があります。 アボカドってスイーツにも使える超便利食材♪ そんなアボカドの薬膳的効能・働きを見ていきましょう♩ ... -
薬膳コラム
解熱・高熱時や熱中症予防に★からだの熱をとる”意外”な食材3選【薬膳】
過ごしやすい季節はあっという間に過ぎ去り、もうすぐ”暑さ地獄”に突入・・ 夏は、身体に熱をため込まないようにするのが生活のポイントになります♪ 夏の熱中症予防にはもちろん、高熱時の解熱にも使える意外な食材を3つご紹介します♪ 熱を冷ます意外な食... -
薬膳コラム
五月病?やる気・元気がでない、からだがだるい時の薬膳的おすすめ食材3選
5月に入り、新生活にも慣れたころに現れる「五月病」・・・ 主に、鬱っぽい感情になって気分が沈んだりやる気や元気がでなかったり、疲労感がとれない、倦怠感やからだがだるいなどの症状が一般的に現れることを指します。 その中でも、・やる気や元気が...