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2024年秋分(しゅうぶん)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【秋の養生・おすすめ食材】
秋の気配を感じる季節になってきましたね。 実は、この時期は体調を整えるのにぴったりなんです!なぜなら、夏の疲れを癒し、冬に向けて体力を蓄える絶好のチャンスだから。 薬膳インストラクターの私が、秋分の季節を健康に過ごすためのヒントをたっぷり... -
もう悩まない!頻尿を改善する薬膳的アプローチ
今日は少し話しにくいけれど、多くの方が気になっている「頻尿」についてお話しします。 薬膳の観点から見ると、頻尿には主に3つのタイプがあるんです。それぞれのタイプと対策について、詳しくご紹介していきますね♪ 頻尿の3つのタイプとその対策 1. ... -
2024年白露(はくろ)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【秋の養生・おすすめ食材】
秋の気配が感じられ始める「白露」の季節がやってきました。今回は、この季節をどう過ごすべきか、おすすめの食材や生活のポイントをご紹介します。 体調を崩しがちなこの時期、一緒に乗り切っていきましょう! 白露ってどんな時期? 白露は9月7日から9月2... -
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2024年処暑(しょしょ)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【秋の養生・おすすめ食材】
夏の暑さがようやく和らぎ始める「処暑」の季節。でも油断は禁物!この時期ならではの体調の変化や注意点があります。 処暑の時期を健やかに過ごすためのポイントをご紹介します♪ 処暑ってどんな時期? 2024年の処暑は8月22日から9月6日までの期間を指しま... -
初心者でも作れた!簡単梅干し作り★重石なし【薬膳的効能も解説】
今日は、日本の伝統的な保存食である梅干しの作り方をご紹介します♪ 手作り梅干しって難しそう…そう思っていませんか?でも、作ってみたら実は意外と簡単でした♪(手間はかかりますが・・笑、、やることは簡単!) 2年連続で美味しくできたので、初心者... -
薬膳のプロが教える!「食養生」で実現する、簡単すぎる身体改革5ステップ
今日は、食事で身体を整えたい!という方必見の内容をお届けします。 薬膳の世界には、誰でも簡単に実践できる素晴らしい知恵があるんです。それが「食養生」。難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はとってもシンプル!これだけでも身体は変わってきま... -
2024年立秋(りっしゅう)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【秋の養生・おすすめ食材】
2024年の立秋は、8/7~8/22です。 暑い日が続いていますが、暦の上では秋の始まり「立秋」がやってきました。でも実際はまだまだ夏真っ盛り。この時期をどう過ごせばいいのか、気になりますよね。 今回は、立秋の時期の過ごし方や、おすすめの食材について... -
2024年大暑(たいしょ)はいつ?過ごし方と薬膳についてまとめ【夏の養生・おすすめ食材】
ジメジメ暑い日が続いてますね。実はこの時期、ただ暑いだけじゃなくて、体にとって大事な季節の変わり目なんです。 ”大暑”をどうすごすのが不調を予防して健康的なのか?熱さまし、潤いチャージ、心のケアなど、お得情報満載ですよ~! ぜひ最後まで読ん... -
【保存版】産後の体を薬膳でスピード回復!体と心を整えるケア方法
出産後の体って、想像以上にダメージを受けています。今日は、薬膳の力を借りて、スムーズに回復する方法をお教えします♪ 私自身、2人目の出産前に「産後の薬膳講座」を受講し、産後に薬膳を取り入れました。 1人目の時とは、驚くほど体調が良くなったので...